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Geist & Körper ⋆ Yoga Sessions - Yoga Sessions

Geist & Körper

Durch präzise angeleitete Asanas (Körperhaltungen), wird die innere und äussere Balance gefunden, welche die Basis für ein gesundes Dasein ist. Oftmals helfen uns sehr subtile Fokussierungen und Wahrnehmungen, dieses Gleichgewicht in jeder Asana zu erhalten.

Der Körper wird bei regelmässiger Praxis geschmeidiger und durchlässiger, Spannungen und Stress werden abgebaut, die Konzentration verbessert und Ruhe kehrt ein. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt und durch den mentalen Aspekt die Muskelkraft des ganzen Körpers, auch auf tiefer Ebene, aufgebaut.

Pranayamas (Atemübungen) klären den Geist und wirken direkt auf das Nervensystem. Yoga hilft wieder zur natürlichen Atmung zurückzukehren und die Lebensenergie dadurch zu erhöhen.

Ziel ist, dass der Geist ruhig, der Körper entspannt, der Atem widerstandslos und die Energie frei fliessen kann.

Bewusste Bewegung, harmonisiert mit der Atmung, dienen als Vorbereitung zur Meditation, in der die Gedanken ihre kreisende Bewegung niederlegen, wir in absolutem Frieden sind. Yoga führt in die Stille, frei von Zeit, Handlung und Dualität. Einheit= Yoga.